尊敬的家长朋友：
在孩子的心灵成长中，亲子沟通是一个重要部分。您是否了解孩子的内心想法？您是否关注到孩子或大或小的烦心事？面对这些烦心事，应该如何正确面对呢？其实，有一种很简单但常常被忽略的疗愈心灵方式——倾听。
倾听，是架起与孩子沟通桥梁的第一步；倾听，是拉近孩子和家长关系的良方；倾听，是孩子心灵健康成长的重要方法。
马甸初中“倾听一刻钟”活动倡议
倾听内容
倾听的内容可以尽量选择孩子感兴趣的，如他们在学校的学习生活、人际关系、情绪状态、兴趣爱好等。在孩子讲述的过程中，主要倾听他们的情绪、想法、期待和渴望，关注他们的心理需求，而不仅仅是听他们讲故事。
倾听环境
倾听的环境需要选择一个安静舒适的环境，家长需要保持专注、放下手机、关闭电视、认真倾听，用聚精会神的目光注视孩子，用平静且认真的态度对待他们讲话的内容。
倾听时间
15分钟左右。可以是吃完饭后的休息时间，也可以是睡前的谈心时间。
倾听技巧
1．用微笑感染孩子
家长在倾听的过程中需要笑着看向孩子的眼睛，以点头、微笑“是”“嗯”“好”等语言及时反馈，表示您在认真地倾听。
2．用倾听代替说教
父母将话语权交给孩子，只需静静地倾听孩子诉说，偶尔巧妙地做一些反馈和引导，激发孩子表达的欲望，让他（她）袒露更多心声。
3．用心去体会情绪
当孩子的话明显带有情绪的时候，我们听内容的同时，更重要的是要体察孩子的情绪，体会孩子的感受和需要。所以我们可以这样回应：“你看上去对自己的形象有点不满意？你想让自己在别人眼里是漂漂亮亮的？”孩子会觉得你说出了她的想法，然后她就会觉得被理解，而这才是孩子真正需要的东西。例如：“看上去你很生气” 、“居然还有人做这样的事，真让人气愤”、“这个消息听着真难受”、“这应该是今天让你最高兴的事情了”……
4．用引导鼓励发言
有时候，孩子会有一些错误的做法，家长不要急于打断和教育，我们需要让孩子将错事的过程和心态，尝试完整地表述出来，然后再引导孩子如何正确看待。这样孩子既感受到家长的重视、关心，也能逐步走出消极的情绪状态。
5．用拥抱结束倾听
在倾听结束后，可以给孩子一个爱的拥抱，还可以真诚说一句：“孩子，谢谢你的分享，让爸爸（妈妈）感到被信任的幸福。”
最后，欢迎有需要的孩子来到马甸初中心语轩
